Qu’est ce que la sophrologie ?

la sophrologie vise à développer la conscience de façon à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit...

 

Déroulement d’une séance

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet ou à domicile, la sophrologie débute par une phase d’échange...

 

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie permet de dénouer plusieurs troubles d'ordre physique, émotionnel et mental...

 

Séances de sophrologie à Metz


 

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet ou à domicile, la sophrologie débute par une phase d’échange afin de déterminer votre objectif.


Lors d’une séance de sophrologie, il est essentiel de relaxer le corps en pratiquant, en position debout, assise ou allongée, des exercices de relaxation dynamique, de détente musculaire, de respiration contrôlée, de concentration et de visualisation positive.


Grâce à ses exercices adaptés à tous les âges, la sophrologie est une méthode permettant de pratiquer les exercices en toute autonomie.

Vient ensuite un temps d'échange post-sophronique, au cours duquel le sujet s’exprime sur ses ressentis.

 

Durée d'une séance : entre 1H et 1H30

Introduction :

Temps d'échange et de partage sur .

Exercices de relaxation dynamique :votre état actuel et les éléments importants depuis la dernière séance

Respiration contrôlée et contraction / décontraction musculaire en douceur.

Temps de relaxation / détente :

Il vous suffira de suivre ma voix (en position assise ou allongée)

Pour conclure  :

Temps d'échange et de partage sur votre ressenti lors de la séance et préparation de la prochaine rencontre

Il y a une distinction à faire entre la 1ère séance et les suivantes. En effet, la première dure entre 1h30 et 2h. Cette séance est spécifique car elle permet de bien vous découvrir et de poser vos objectifs par rapport à votre demande.

 

 

 

Tarifs

Je propose des séances individuelles aux particuliers à 60 euros. Je consulte au cabinet, si besoin à domicile.

Pour les ateliers/groupes associations ou entreprises, me contacter.

Prise en charge

Les séances de sophrologie ne sont, pour le moment, pas prises en charge par la sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles peuvent procéder à un remboursement sur présentation d’une facture. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle ...

La Chambre Syndicale de la Sophrologie vous propose une liste de mutuelles remboursant les séances de sophrologie.

Pour plus de renseignements sur mes prestations ou pour fixer un rendez-vous, n’hésitez pas à

me contacter par mail : contact@ines-sophro.com

ou par telephone au 06.69.38.71.03.

 

 

Contactez-moi

 

Cabinet de sophrologie à Metz

 INES WILHELM NIGON
 

 10 rue du petit Paris 57000 METZ La Moselle

 06.69.38.71.03

 contact@ines-sophro.com

 

Horaires d’ouverture :

Uniquement sur rendez-vous au cabinet,
à domicile ou en entreprise.
Du lundi au vendredi de 8h à 19h
Samedi de 8h à 18h

 

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