Qu’est ce que la sophrologie ?

la sophrologie vise à développer la conscience de façon à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit...

 

Déroulement d’une séance

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet ou à domicile, la sophrologie débute par une phase d’échange...

 

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie permet de dénouer plusieurs troubles d'ordre physique, émotionnel et mental...

 

La sophrologie pour tous types de patients à Metz



Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie vise à développer la conscience de façon à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit, en dissipant peurs, stress et tensions.


Inspirée des techniques de relaxation et méditation orientales, la sophrologie est aussi une méthode de relaxation dynamique qui permet de soulager nos pensées. Elle repose essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration permettant un relâchement musculaire apaisant.


Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles peuvent procéder à un remboursement sous présentation d’une facture. Pour ce faire, renseignez-vous auprès de la vôtre pour plus de renseignements.

La sophrologie s’adresse à tous types de personnes, notamment aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes :

 

Prise en charge des enfants et des adolescents

 

De la petite enfance à la période transitoire de l’adolescence, l’enfant doit traverser certains passages et affronter quelques bouleversements.

La sophrologie s’adresse tant à l’adolescent qu’à l'enfant, à partir de 5 ans. Elle l’aide à surmonter les problèmes familiaux pouvant entraîner certains troubles comportementaux (agressivité, colère, hyperactivité, etc…), psychosociaux (stress, troubles de la concentration, du sommeil, irritabilité) et de désordres alimentaires (anorexie, boulimie...).


La pratique de la sophrologie favorise ainsi le développement de l’adolescent et lui permet de :

  • Retrouver confiance en lui

  • Apprendre à gérer ses émotions

  • Apprendre à gérer le stress

  • Stimuler sa créativité

  • Améliorer sa concentration et développer toutes ses capacités

  • Évacuer ses peurs pour se sécuriser

  • Retrouver le sommeil

  • Apprendre à trouver sa place dans sa famille et à l'école

  • Encourager son autonomie


Une séance de sophrologie adaptée à l’enfant est ludique. Elle se repose sur des exercices de respiration et de relaxation sous forme de jeu, et sur des mouvements d’éveil corporel.

 

 

 

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Prise en charge des personnes souffrant d'Acouphènes et/ou d' hyperacousie


Bourdonnements, chuintements, sifflements... la sophrologie répond à vos problématiques en s'appuyant sur des techniques adaptées pour améliorer votre autonomie au quotidien.


Je vous propose des séances de sophrologie pour apaiser vos troubles auditifs, modifier et atténuer la perception de votre douleur et de vos acouphènes et/ou hyperacousie.


Soucieuse de votre bien-être, Je vous prend en charge pour un accompagnement sur-mesure.

 

 

 

 

 


 

 

 Prise en charge des Femmes enceintes

 

Afin d’appréhender de manière sereine la grossesse et l'accouchement, la sophrologie propose aux femmes enceintes diverses techniques leur permettant de vivre au mieux la transformation de leur corps. La sophrologie déploiera ainsi au quotidien une meilleure conscience du corps, et permettra d’être à l’écoute de ses sensations.

Sophrologue confirmée à Metz en Moselle, je propose aux futures mamans des séances individuelles et personnalisées d’accompagnement à votre grossesse et de préparation à votre accouchement, afin de :

  • Apprendre les techniques de respiration et relaxation adaptées à la grossesse

  • Mieux gérer la douleur

  • Mieux gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement

  • Adoucir les peurs liées à la grossesse

  • Nourrir des pensées positives

  • Se préparer à l’accouchement

  • Apprendre à récupérer après l'accouchement

Je vous propose mon savoir-faire au moyen d’outils pratiques et d’exercices de relaxation et de respiration.

 

 

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Prise en charge du Sevrage tabagique

 

Grâce à ma pratique de la sophrologie et de l'hypnose , je vous aide à vous libérer de votre addiction à la nicotine et de votre dépendance au tabagisme.

Cette pratique complémentaire permet de réduire votre envie de fumer et vous accompagne tout au long de votre traitement d’arrêt du tabac si vous en avez un.

 

Pour plus de renseignements sur mes prestations ou pour fixer un rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter, ou par téléphone au 06.69.38.71.03.

 

 

 

Contactez-moi

 

Cabinet de sophrologie à Metz

 INES WILHELM NIGON
 

 10 rue du petit Paris 57000 METZ La Moselle

 06.69.38.71.03

 contact@ines-sophro.com

 

Horaires d’ouverture :

Uniquement sur rendez-vous au cabinet,
à domicile ou en entreprise.
Du lundi au vendredi de 8h à 19h
Samedi de 8h à 18h

 

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